你知道怎么科学预防骨质增生疾病吗?我们是人,有一种潜能,那就是在事情发生之前,无论是好事情还是坏事情,都会做一系列的准备工作。我想疾病尤其需要如此。今天我们就一起来了解一下骨质增生疾病的预防方法。

骨质增生是中老年人的常见病、多发病,会导致患者出现关节变形和疼痛,影响患者的日常生活和工作。因此,在日常生活中要积极预防骨质增生。那么预防骨质增生要怎么做呢?下面小编教大家四招轻松预防骨质增生。

第一招:减轻体重

体重过重会加重脊柱和关节的负担,是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

第二招:避免长期剧烈运动

运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。