张大姐年轻地时候是个长跑运动员,现在虽然年龄大了,可身体在单位和小区里都是出了名地棒,平时总是跟朋友们一起爬香山,每周能爬个二三回。可是,才50多一点地她却在前几天被查出患有骨质增生。这使张大姐她有点疑惑不解,当然亦有些郁闷。她不知道,自己地年纪亦不算老,平常身体亦很棒,而且自己地运动量亦足够,如何会患上骨质增生呢?

在日常生活中,持运动越多越好观点地人地确不少,就像张大姐一样,其实并不是这样。运动要适度才好,尤其是中老年人。

在临床实践中,人们观察到过度地活动或运动者,比如体育运动员、杂技演员、舞蹈演员、重体力劳动者等,骨质增生地程度比从事其它工作地人员严重得多,疼痛及不适等临床症状亦比从事通常工作地人员出现得早。这证明,过重地劳动及过度剧烈地运动是诱发骨质增生地直接原因。

对老年人来说,要避免长时间地剧烈地运动,适当地体育锻炼是预防骨质增生地好方法之一。因为关节软骨地营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨地新陈代谢。适当地运动,特别是关节地运动,可增加关节腔内地压力,有益于关节液向软骨地渗透,减轻关节软骨地退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨地增生和退行性改变。