青春期高血压是一种新出现的一种高血压,在平时治疗不当的话更会引起并发症的产生,在平时我们要怎样去更好的预防呢?青春期轻度高血压虽然在相当长时间内无任何自觉症状,但它能在机体内慢慢地破坏血管、心脏、肾脏和大脑,也有人在没有任何不适的情况下出现血管破裂、堵塞或心脏病突发而猝死。研究表明,人到30~40岁时,在高度紧张的情况下,有青春期高血压病史人的致命性心脏病突发率,要比正常人高两倍以上,因此,对青春期高血压绝对不能掉以轻心。

1、保持情绪稳定,乐观向上,盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高;

2、生活要有规律,要保证有足够的睡眠时间,不能过多熬夜;

3、饮食要合理科学,少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等,可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品,要限制钠盐摄入量,每日用盐应控制在5克以内;

4、坚持体育锻炼,每天至少参加体育锻炼半小时,但运动量不宜过于激烈;

5、戒烟、不酗酒,因为吸烟能引起血管收缩,增加外周血管阻力。

以上就是青春期高血压在平时应该注意的预防事项,只有这样我们才能更好等的预防高并发症的产生,也让我们更好的远离了疾病的危害。