我们预防风湿性关节炎主要对应的人群可能是集中在老人身上,当然这只是一个大概率事件,对于一些特殊的患上风湿性关节炎的患者而言,也需要学好一定的风湿性关节炎的保健措施和手法,下面就给大家总结几点主要保健方法。
1:湿热痹者食有助于清热除湿宣痹的食物如豆芽、赤小豆、莲子、平菇、冬瓜、丝瓜、苡米、绿豆等忌食辛辣温燥之品如葱姜、胡椒、牛羊肉等。食物在给人体提供营养的同时如果烹饪得当又起到治疗疾病的作用即食疗作用。
2:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。
3:骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。
饮食上可以按照自己的情况进行选择,尽量保持食物的清淡以及营养均衡,这样才会让肠胃比较的舒服,也不会引发严重的胃肠道疾病,当然风湿性关节炎的保健关键的一点是要预防关节变形,进行好功能性的锻炼是不错的选择。
推荐阅读:
关于预防关节炎一些常需注意的事项
久坐族成为关节炎易患人群
如何才能有效地预防关节炎这种疾病
