风湿性关节炎的保健方式在患者把握技巧和要求方面一定要突出重点,什么样的运动才是适合风湿性关节炎患者的,而什么样的运动是有利于患者的,这都是要考虑考虑的问题,下面看看风湿性关节炎的保健都分为哪几种好方式吧。

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

风湿性关节炎的保健主要就是在于防止患者的关节出现变形,或者让已经变形的关节能够慢慢的进行恢复,这样的话才是做好了风湿性关节炎的保健,也可以说是对于患者的一个真实的护理实情,希望大家能够认真的面对。

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