太极拳一般都会受到老年人的欢迎,而且也是一种非常好的锻炼方法,随着它的流行,越类越多的人开始去接触这项运动,而且它对于风湿性关节炎的保健也有非常好的效果,那么还有哪些是值得大家了解的风湿性关节炎的保健呢。

1:太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

2:坚持适当的关节锻炼。关节锻炼的目的在于维持关节的功能,有益的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更加有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉得到放松,缓解肌肉紧张造成的疼痛。

3:避免凉风直吹:在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

太极拳以外还有太极剑也是适合风湿性关节炎患者进行的一项静态的运动,目的就是能够让患者静心,动作缓慢,不会造成大的扭曲,也不会让患者感觉到疲累,所以说是风湿性关节炎的保健方法中比较受欢迎,也比较好的。

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