如何帮助老年人以及关节炎患者进行自我保健以及锻炼呢,关节炎患者最常见的情况就是出现关节疼痛以及肿胀,而且会影响到行走等正常的活动,为了让患者能够减轻痛苦,下面就对关节炎的保健进行一定的学习和了解。

1.应避免激烈的运动,或对肌肉、骨骼施加压力以及任何已知会导致疼痛的活动,例如举重物或长期生活在潮湿气候的环境里。负担过重的关节处疼痛应及时休息,可用支托架,助行器或拐杖来减轻其疼痛。

2.保持正确的姿势,身体的骨关节应保持功能位,即处于适当的力学排列位置,可预防与缓解疼痛。

3.护理人员在护理老人时动作要轻柔,尤其要避免粗暴的动作。护士应向其他照顾老人的家属或护理者强调,在移动老年人(如给予翻身)时的注意点,其动作应特别轻柔。

关节炎患者首先要注意的就是剧烈的运动,如何进行关节炎的保健就要根据一定的要求来执行,万不可出现缺失和遗漏,大部分关节炎患者在经受过疼痛以外,就是要想尽办法缓解和抑制病情的发生,恢复到正常人的生活水平。

推荐阅读:

关节炎疾病的预防和保养小提示

春天如何有效预防关节炎的发生

哪些饮食能预防骨性关节炎你了解吗