老年人常洗热水澡可以帮助到血液循环,有有利于身体的健康,尤其是对于风湿性关节炎患者而言,可以进行洗澡的方式来进行风湿性关节炎的保健以及治疗,当然具体如何去做,下面我们就给大家详细的介绍一下,看看具体的方法。

1:洗澡浸泡法:浸泡水温介于36~45度,正在红肿的关节勿浸入水中,可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。

2:适度的运动:多休息,常做适度的运动,在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

3:营养与饮食疗法:勿食脂肪与肉类,肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放,从而使关节的肿胀、僵硬加重,另外肉类可引发某些个体的过敏反应,引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周,观察症状是否减轻。

只要是能够对自己的身体有帮助的保养方式,大家都可以去进行一下尝试,这种对待生活的方式是一种积极的,而且在风湿性关节炎的保健要领中,我们要学会的就是这样的一种比较有效的好的方法,希望大家能够掌握要领。

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