现在关节炎成为一个非常常见的疾病,尤其随着现在天气变冷,患者越来越多,那么哪些人群易得关节炎那,医生提醒,过度肥胖、长期伏案或长年开车的“久坐族”,都会诱发关节炎。

专家建议,关节炎的患者应该在季节变化时注意保暖,长期伏案的“久坐族”应经常适度进行锻炼,保持正常体重,防止过度疲劳,还要注意保暖,科学饮食。如果在感冒期间出现腿痛等不适症状,应及时就医。关节炎患者平时要选择正确、适当的锻炼方法,如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动;避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。

医生提醒,膝痛是关节炎的警讯,意味着关节软骨已受到微小伤害和磨损,才会出现发炎、疼痛的症状,因此运动时若感觉关节有轻微疼痛,应尽快休息,平日要避免熬夜,以免破坏骨细胞,造成关节快速退化;关节炎提早预防,平日可吃氨基葡萄糖、硫酸软骨素、鱼油等保健食品保护关节,延缓软骨恶化速度。

以上为大家介绍了关节炎的易发人群,以及生活中的一些危险信号和不良习惯,希望能够真正引起大家的注意,工作生活中注意,避免关节炎的发生。