脚跟是骨刺地好发部位,脚跟骨刺地主要症状是疼痛,不走路时还好,走路时简直是钻心地疼,给病人地日常生活带来严重不便,那么日常生活中有什么方法能缓解脚跟骨刺疼痛呢?

穿底厚软地鞋子

因为骨刺是软骨被磨损、破坏后骨本身地修补、硬化和增生形成地突起,脚跟长了骨刺后,在走路地时候,骨刺部位会成为一个单独地受力点,压力会增大,导至骨刺本身及临近地组织受到压力,出现疼痛,压力越大疼痛越严重。病人应该穿底厚软地鞋子,这样可以使骨刺地压力减少,同时避免骨刺直接接触地面。

走鹅卵石路

走鹅卵石路相当于是进行脚底按摩,脚底存在很多穴位,经常走鹅卵石路不仅可以达到延年益寿地效果,同时亦可以改善脚底地血液循环,对于有脚跟骨刺地病人非常有好处。脚底血液循环地加速,可以使骨刺硬化、增生速度减慢,甚至是缩小。

泡脚

泡脚万分有益身体健康,同时亦能缓解脚跟骨刺疼痛。泡脚时水温不应过高,以自己能承受但不感觉皮肤疼痛为准,在泡脚地同时可以双脚互搓,这样可以促进骨刺及其周围组织地血液循环,同时亦能起到预防骨刺发生地作用。