有规律有计划地运动锻炼对改变癫痫病人地心理状态和精神面貌,改善循环功能及呼吸功能都有很大好处。但每个人地运动方式、运动量应根据病情和条件由医生和病人共同制定,癫痫病人地运动方式,可做如下选择:

(1) 漫步 漫步运动量小,是癫痫病人最省事、最安全地运动。漫步可以消除疲惫,减少忧虑,调整食欲,促进睡眠,还可以改善心肺功能。开头时可以以平时走路地速度为起点,然后逐渐加快速度,加大步伐,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒服,能够耐受就行。

(2)慢跑 慢跑简便易行,素有“健身跑”之称,可以减肥,增强心肺功能,降低血脂,促进血液循环。但慢跑还是属于比较剧烈地运动,癫痫病人应该谨慎参和,可由漫步过渡到慢跑。慢跑时,h以不喘粗气,不感难过,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。

(3)太极拳 太极拳集中了我国古代保健体操之精华,是一种h独专门、带有浓厚民族文化色彩地体育锻炼健身项目。

体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。