百花盛开正是出游好时机,但是对于过敏性鼻炎的患者来说这就不是什么好事了,而且不少人都觉得一到这个时候就让人抓狂,一不小心就会出现过敏的情况,然后就是各种的难受,不过还好,过敏性鼻炎的患者是可以进行预防的,那么过敏性鼻炎的预防该怎么进行呢?

一招、找出过敏原,并远离过敏原。不养狗不养猫,不用地毯,常洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试,有时可以找到过敏原。

二招、注意环境卫生。室内保持通风,降低湿度,消除室内霉菌也是重点。入夏,南方人多是尘螨过敏,故开空调前最好先清洗干净。

三招、保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

四招、做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

五招、注意饮食。尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物,如omega-3脂肪酸(沙丁鱼等)、蛋白质(鸡、鱼等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。过敏的人不要喝冰水,以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

六招、进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳,可以训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

以上的这些过敏性鼻炎的预防方法你有所了解了吗?如果说你觉得生活中会有什么引起你的鼻炎复发的话一定要及时的进行过敏原切断或者是及时去医院接受治疗,避免病情加重的情况出现,以上的这些预防方法你学会了吗?