说起鼻炎,大家是再熟悉不过了。现在很多人都不同程度地患有鼻炎,尤其是这个时节,突然从严寒的冬天转为暖和的春天,由于空气强烈的变化,引起鼻炎发作的机会就会大大增加。

鼻炎发作时,主要表现为鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏,尽管只是小毛病,但却让人很难受,甚至影响正常工作和生活,严重者还会引发上呼吸道及肺部的多种疾病。

产生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低,因此增强鼻黏膜的免疫能力,是治疗鼻炎的根本。

在这里,第二炮兵总医院耳鼻喉科主治医师高雪向大家介绍一种简单易行、效果较好的方法,每天早晚用冷水洗脸洗鼻,打一盆冷水,深憋住气把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟后就离开水面,连续3—5次,早上可以适当多洗几次。

另外,也可以直接用手捧水灌入鼻腔,将凉水灌到了嘴里也没关系,连续进行5—8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20—30次。用冷水洗鼻,可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜、清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

高雪医师说,用冷水洗鼻,要长期坚持下去,才会达到理想的预防效果。如果不能持之以恒,有时洗冷水,有时洗热水,这样不但不能起到防治鼻炎的作用,反而会使鼻炎进一步加重。有些过敏性鼻炎者一开始不太适应冷水,但时间长了也就习惯了。

如果实在一时适应不了冷水的刺激,可以先用温水冲洗鼻子,再慢慢用冷水冲洗,直到完全能承受得住冷水为止。

但需要注意的一点是,并不是所有的人都适合用冷水洗鼻,比如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人,不要去尝试这种方法。