现在的人们，夏天都喜欢关着窗户开着空调。导致室内的空气不流通，室内尘螨或尘螨代谢产物浓度较高，人一旦在这种环境下呆的时间长了，难免会患上鼻炎等疾病。现在的空气质量越来越差，到处都出现了严重的雾霾天气，这样恶劣的环境下，我们到底该如何来预防鼻炎呢？

　　1.注意饮食。尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

　　2.多运动。进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

　　3.找出过敏原，并远离过敏原。不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

　　4.注意环境卫生。室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

　　5.保持鼻黏膜湿润。可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

　　6.做鼻子保健操。穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。

　　以上就是我们为大家介绍的在整个大环境都不太良好的时候，我们该怎样预防鼻炎的一些常见的方法。希望大家都能深入了解一下，千万别错吧鼻炎当感冒，导致延误了病情。平时一定要注意保持健康的生活方式，特别是健康的饮食！