腱鞘炎发病起来，症状比较多样化，患者要学会自我的保健。那么

　　1)在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2)连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　3)冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这是腱鞘炎的保健措施之一。

　　以上就是对腱鞘炎的保健介绍，好的保健措施有利于病情的恢复。如果想了解更多腱鞘炎方面的知识，请咨询在线专家。