生活中我们对于腱鞘炎这种疾病已经很常见，但是，却有很少的朋友了解腱鞘炎这种疾病我们要怎么样预防它，了解清楚这一点才能更好的帮助朋友们恢复健康的身体，下面我们就要来聊聊怎么样预防

　　早期预防腱鞘炎应当减轻手指的活动，尤其是减少重复的机械练习，使病灶局部得到休息;如中医传统的推拿、针灸对舒缓局部肌腱有奇效。而且中国人向来注重食疗，所以预防腱鞘炎应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显痛苦，因此预防腱鞘炎在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。无论在工作抑或基本弹奏练习中，不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

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