腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。很多人在平日里，因各种因素会患上腱鞘炎。因此，我们在生活中，就更好做好工作。下面，我们就一起来了解下腱鞘炎的护理常识是有哪些吧。

　　1、转动头颓：腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。这也是腱鞘炎的护理之一。

　　2、服用止痛药：服用非类固醇的消炎药，可以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。这是在腱鞘炎的护理中尤为重要的一点。

　　3、多食蔬莱和水果：腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。因此，腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。

　　4、用温水洗手：腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　5、旋转手腕：当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这是腱鞘炎的护理之一。

　　以上所讲述的就是对于腱鞘炎的护理常识具体的讲述，希望可以帮助到腱鞘炎患者更好的恢复。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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