在现代社会中腱鞘炎也是一个比较普遍的疾病，那么得了腱鞘炎该怎么做呢?腱鞘炎的护理是什么样的呢?这些问题都是患者经常询问的，只有自己护理了，才能尽可能地让自己恢复迅速。

　　专家建议，预防腱鞘炎或者患腱鞘炎的护理保养，可按照以下方法操作：

　　1.用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

　　2.抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。

　　3.工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩。

　　4.切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

　　5.多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物。

　　以上就是关于腱鞘炎的护理的介绍，希望可以帮助到大家。如果您还想知道什么注意事项的话，欢迎在线咨询专家，他们会给您合适的建议，在此祝患者早日恢复健康。