其实腱鞘炎也是一种常见的骨科疾病之一,很多人都有可能患上腱鞘炎这种骨科疾病。那么在生活中我们要如何对这种疾病进行日常护理呢。
第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎称为大拇指腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部,进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨,分别附着于拇短屈肌的浅头及深头,拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦,即可引起慢性炎症,从而引发腱鞘炎。
大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面:
1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要注意对手指及手腕进行揉搓,最好坚持在工作后用温热的水泡泡手。
2、握拳练习,即轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解指关节的刺痛。
3、抬起手臂,即将手抬起高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕,有助于调整肩膀、颈部、上背位置,纾解压力及张力。实际上坚持每天运动及松弛所有酸痛肌肉很重要,即使你未感觉疼痛。
4、不要过多地使用拇指,尤其不要用拇指用力做捏、推动动作太久,可促进大拇指腱鞘炎的恢复。
以上就是我们对于大拇指腱鞘炎疾病的有关护理方法,不管是患病前还是患病后都应该积极的进行日常护理,防止更为严重的结果发生。
