很多人在睡觉之前都会有一些不好的习惯，这些不好的习惯很容易导致人们失眠，而且人在白天工作时处于高度的紧张状态，如果回到家后还不能改善的话，那样就会给人带来很多的困扰，严重的话会影响到人的健康，所以说平时人们应该多注意养生工作。那么人们晚上临睡前可以做做哪些养生工作？

　　每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。

　　睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。

　　浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。

　　睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。

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