打羽毛球瘦腿是锦囊妙计吗?在平时的生活中，我们看着电视上那些光鲜艳丽的明星，他们都拥有着一双纤细的瘦腿让人羡慕，看起来是那么地完美，让大家都很羡慕，那么，怎样才能瘦腿呢?这 就成为了女性朋友们共同关心的话题了。那么，有谁知道打羽毛球瘦腿是锦囊妙计吗?下面就带着大家一起来了解一下吧。希望以下内容能够帮助到大家。

　　打羽毛球可以瘦腿吗?

　　1、消耗能量

　　只要是运动就可以消耗身体多余的能量，更不用说打羽毛球运动是平时静坐消耗能量的几倍到几十倍，并且打羽毛球运动所会消耗的能量和运动时间的持续有着密切的关系，也就是说打羽毛球运 动的时间越长，所消耗的能量越多。

　　2、燃烧脂肪

　　打羽毛球是一种有氧运动，原因是通过氧气的供给，体内的脂肪会经过氧化分解，产生热能供人体使用，对人体内脂肪代谢的影响最为明显。一般打羽毛球运动超过30分钟后，体内就会消耗脂肪 来补充能量，也就是燃烧脂肪。

　　3、塑造线条

　　羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重 增加，并使身体去掉多余的脂肪。

　　以上就是关于“打羽毛球瘦腿是锦囊妙计吗?”的相关内容，希望能够帮助到大家。可能您会担心长期打羽毛球会让腿部出现肌肉，但是只要合理地控制运动的强度与时间，就不必担心会造成肌肉腿了。

怎么样才能瘦腿 七大简单实用方法
生活中也可以有瘦腿的方法