婴儿的身体健康是大人们十分关心的，因为它相对于大人来说要脆弱得多的，所以他们的身体需要我们做家长的予以更好的护理，说到婴儿的体质，这里面需要注意的太多了，瑜伽是一种很好的提高体质的方式，有很多读者还不知道它的作用和好处，接下来我们看看专家的讲解。

　　瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

　　对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。

　　此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

　　在和孩子做亲子瑜伽操的时候，需要注意以下几点：

　　练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不能太勉强，以确保宝宝的安全。

　　妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何饰物。生病期间的宝宝不宜参加练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

　　必须空腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

　　以上这些就是瑜伽的好处以及锻炼时的注意事项，希望我们大家能够好好的学习，也希望看过这些之后，家长能够积极地行动起来，总之，笔者希望这些内容对您能够有所帮助，祝您幸福!

幼儿期的宝宝不适宜的运动
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