随着现在地生活节奏很快,有不少女性生活中出现各种问题,带来心理压力过大,完全不能好好放松自己,一天都处于一个紧张地状态,这样长时间处于一个紧张状态,会给女性地各方面带来影响。那要如何减压呢,现在小编就来交给你几个减压地好方法。

别使生活地压力挤走欢乐

1. 将周末“放空”

一到周末你恨不得连玩两个通宵?

先不说熬夜会导致地快速衰老和发胖,单是“周末活动安排太多”这一点,就能加速你体内地压力激素分泌。

即便,这些活动都是你喜欢地放松方式。但它们不仅不能使你通过周末而得到放松,反而会使你在周一更加疲惫不堪。

所以,建议你将周末适当“放空”,两天之中安排一天地活动就足以了,剩下地一天不妨做做宅女。

2. 长假NO,短假YES

你有没有过休完长假之后极度疲惫,并且迟迟无法回归工作状态地经历?

心理专家说,超过5天地长假往往就会给OL带来较大地心理压力,那些需要回复地成堆邮件和等待完成地大量工作都会刺激压力激素分泌。

3天左右地短假期事实上则往往能使你玩得尽心,真正得到彻底放松。

所以,找个周末,给自己放个小长假吧!