黄瓜减肥法真的有效吗，减肥是很多女性心心念念的一件事情，相信拥有更加完美的身材是任何一个人都不会拒绝的吧，不管社会如何的发展，人们对于减肥的热情一直不减，寻找各种各样的减肥方法更是很多人非常热衷的一件事情，很多人可能都听说过黄瓜减肥的方法，那么这种方法真的靠谱吗?

　　黄瓜减肥原理

　　1、黄瓜含有一种物质叫丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪。

　　2、黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量。

　　3、黄瓜中还含有丰富纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，所以便秘性肥胖的MM们可以多吃黄瓜。

　　减肥时可以吃黄瓜吗

　　1、黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。

　　2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄排毒。而且对降低胆固醇也有一定的作用。

　　3、黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　减肥黄瓜怎么做

　　1、黄瓜汁：经常忍不住喝碳酸饮料的MM们可以尝试以黄瓜汁来代替，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀!如果嫌黄瓜汁不好喝可以适当加点蜂蜜，口感就不同很多了。

　　材料：新鲜黄瓜3-4根、蜂蜜少许

　　做法：先将黄瓜洗净去皮去籽;将黄瓜放进榨汁机鲜榨;根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌即可。黄瓜减肥法真的有效吗。

　　2、醋黄瓜：黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢!

　　材料：黄瓜500克、醋适量、白糖适量

　　做法：将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水;用凉开水洗一下，捞起沥干水;加糖，醋拌匀即可。

　　3、黄瓜鸡丁：光吃黄瓜也不可能做到营养均衡的，如果要吃点肉就必然是选择鸡肉，鸡肉热量低营养高。黄瓜鸡丁这道菜就比较适合爱吃肉又想减肥的MM们了。

　　材料：黄瓜一根，鸡胸200克，盐，鸡精

　　做法：黄瓜去皮去籽，鸡胸肉和黄瓜均切成丁;鸡胸肉用料酒，盐，蛋清，水淀粉拌匀，淹制10分钟;锅里放油，把鸡胸肉滑一下捞出控干油。锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出香味，再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精，翻勺即成。

　　黄瓜减肥法真的有效吗，看过上面的介绍，大家心中是不是已经有了一个答案了呢，减肥虽然重要，但是健康更加重要，健康的身体才能帮助我们更好的达到最完美的状态，所以不管是怎样的减肥方式，大家都千万不要忽略了自身的健康哦。