中秋将近专家教你健康选存吃月饼

　　饮食热文排行榜2014-09-0339健康网博客马冠生我要评论(0)核心提示：下周一就是“中秋节”，中秋吃月饼。吃月饼也要把健康放在第一位，今天就 说说月饼的选、存、吃。

　　按照我国的传统文化，不同的节日要吃特定的食物，如元宵节要吃元宵或汤圆，端午节要吃粽子，……。下周一就是“中秋节”，中秋吃月饼。吃月饼也 要把健康放在第一位，今天就说说月饼的选、存、吃。

　　一、选

　　注意包装上的配料表和营养标签，根据口味、喜好和健康状况选择。

　　1、不选三无产品，选择正规厂家的产品。

　　2、看标签。看名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS标志及生产许可证编号等。

　　3、根据口味、喜好及健康情况选择。

　　为了满足人们消费的需求，月饼的形、质、种、味等都在不断变化、不断创新。以前月饼的口味以甜为主，现在甜、咸、辣、咸甜和麻辣等都有，但主要 原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋及各种馅料。从营养成分来看，一块50克(1两)重的月饼，能量有200千卡左右(相当于1碗米饭所含的能量)，蛋白质5-8克 ，脂肪10克左右，还含有一些矿物质和维生素。当然，月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同。总体来说，月饼的营养特点是含的能量较多、脂肪的含量 也较多。因此，在选择和食用月饼都应注意。

　　二、存

　　存是指存放、保存。软馅月饼中含水分较多，只能保存7到10天左右，硬馅月饼可保存1个月左右。因月饼中含脂肪较多，存放时还应注意避光，以防油脂 氧化。存放时，不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味，失去应有的口味和特色。不同品种的月饼保质期不同，鲜肉月饼的保质期只有1天，散装的月饼不低 于10天，盒装月饼不低于25天。不吃超过保质期的月饼。