骨质疏松本是“老人病”，但是近年来，却越发显示出年轻化的趋势，需要注意的是，女性患上骨质疏松的人数也开始逐渐增多，而且一项研究表明，“ 又瘦又小”的人比较容易得骨质疏松。现在很多女性朋友都减肥，其实人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加肠对钙的吸收，促进骨的形成，防止 骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就发现有骨质疏松的症状。此外，一些节食的人很少吃主食和肉类，最 多吃些鱼肉和鸡肉，每天只用蔬菜和水果打发自己，肉类和蛋白质的营养摄入不够，含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入自然也低。另外，骨骼强壮离 不开体重的作用，偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，加上饮食习惯等，发生骨质疏松症的几率就会大大增加。

　　腰背疼痛多为骨质疏松症常见症状

　　1、疼痛。以腰、背部的疼痛为主。

　　2、弯腰驼背、身高减少。这有可能是骨质疏松症带来的后果。

　　3、骨折。以手腕，髋部以及脊柱等松质骨集中的部位多见。有时甚至轻轻一碰、一扭的轻微损伤都会令骨质疏松症患者发生骨折。

　　人在出生后，随着身高的增长，骨量在逐渐增加;至35岁左右，骨量增至一生中最大的数值。40岁-50岁以后骨量随年龄增长而不断减少。骨量减少到一 定程度时就成为骨质疏松症。一个人的峰值骨量越大，就越不容易发生骨质疏松症。40岁-50岁以后，骨量减少的速度越慢，就越不容易发生骨质疏松症。

　　骨质疏松与骨代谢有关

　　预防骨质疏松要到内分泌科去看，因为骨质疏松在日常生活中没有特殊的表现，它的发展也比较慢，很少有人在意，因此求医的人也比较少。

　　预防胜治疗 年轻就要多健骨

　　骨质疏松是一种自然的现象，在年轻时增加骨量储备，阻止钙质流失，年纪大时骨质疏松的程度可大大减轻。健康人在20岁-30岁时，身体达到骨量贮存 的峰值，体内的骨钙存量最大;这个时期要关注饮食、锻炼，使骨骼健壮。

　　补钙 还要补维生素D

　　补钙肯定是预防骨质疏松最好的办法，大部分人可以通过食物来摄入适量的钙质，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等 ，年龄偏大或是有慢性疾病的人需要专门补充钙剂。

　　除了补钙，还要补维生素D。没有维生素D，人体不能吸收和利用钙，但过量的维生素D对人体也是有害的，要在医生指导下服用。

　　女性绝经后，雌激素水平下降，骨质丢失得特别快，使骨骼开始变脆。这个时期，在医生的指导下可以服用一些雌激素。

　　定期骨密度检查有必要

　　骨密度检查(BMD)是目前公认的诊断骨质疏松症以及了解疾病进展的方法。医院常用的骨密度测量方法是利用双能X线骨密度仪测试，主要测量部位为： 腰椎、髋关节及全身骨量。这种测量方法很安全，扫描时间短，辐射量很小，可测试全身和任意骨及骨折发生部位的骨量。而且测量时吸收X线的剂量小于拍一张 X光胸片，简单易行而无痛苦。检查结果当时就可出来。

　　对50岁以上妇女及60岁以上的男性，如发现骨密度偏低，除应加强营养和锻炼外，还可适当服用一些促进骨合成的药物。