在当今时代的迅速发展下，电脑族和手机族是越来越多了，所以整天到晚都盯着电子屏幕看的人也越来越多。但我们长期盯着屏幕看，时间长了以后眼睛 就会产生疲惫感，所以电脑族们也要养生。

　　使用热毛巾敷眼

　　想要消解眼部疲劳，热敷眼部是一个极为有效的手段。当你感到眼疲劳的时候，不妨为自己准备一条热毛巾，温度选择自己觉得最舒适的温度即可。这时 候用毛巾温暖眼部，享受轻松的一刻最好不过。

　　洗澡时做轻松的按摩操

　　洗澡的时候不妨在温水的喷淋下，配合喷头水流轻柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的时候在热水的作用下人体的血液循环会加快，此时进行会更有利于放 松眼部，消除眼疲劳。

　　离电子屏幕更远一点

　　人们为了更好地看清楚屏幕上显示的东西，因此总会不经意地凑近电子屏幕，但凑得越近，视力也会越差，越差就会靠得越近，长期下去就会发展成为恶 性循环。因此，为了消除眼疲劳，有意识地将电子屏幕离自己远一点也非常必要。

　　适当进行中途休息

　　如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，人的感觉也会越来越差，甚至产生头晕、头痛等不适症状。因此，在使用 电子产品的过程中，用一段时间就要刻意休息一段时间。在休息的过程中，不但可以让眼睛得到休息，起身多走走也可以使得血液循环更好，还可以消解在这一 段时间的工作中积压的压力，进而解除工作中的疲惫。

　　多看看远方

　　当你感到眼睛疲劳时，就必须停下手上的工作进行一段时间的休息。这时候多看看远方的风景，能看得越远越好。调整视野的时候有利于调整眼部的肌肉 ，接触长时间盯着近处看产生的眼部肌肉酸痛感，进而有助于消除眼部疲劳。

　　以上就是电脑族养生的介绍，其实，在工作的过程中，不仅休息眼睛是非常必要的休息手段，身体全体都应该进行必要的休息，一来可以预防身体产生的 不适感，二来可以消除工作中积压的压力。