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睡眠不足的时候容易出现哪些问题

  • 发表时间:2015-10-12 14:13
  • 来源:互联网
  • 责编:dengchen
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  在生活当中,人们每天都需要充足的睡眠时间,这样可以保证人们的身心健康,同时也可以很好的帮助大家在平时保持良好的精神状态,这对于第二天的工作有着巨大的促进作用,但是很多人经常熬夜,这对身体有着巨大的影响,那么睡眠不足的时候容易出现哪些问题?

  1、让你缺乏吸引力

  先简单粗暴地告诉你,睡眠不足会让你长得不好看!睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己,因为睡不够就是罪魁祸首呀。

  2、其他疾病

  欧洲心脏病学会发现,患有睡眠障碍的男性,更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。

  3、 体重“蹭蹭”上升

  当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓。但是事实上,即使不能充分地燃烧卡路里,你的食欲也不会下降。因此,你反而会吃得更多。当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里。

  4、容易情绪暴躁

  上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来,其实,有可能他只是前一天睡不好。有一些研究显示,当感到疲劳时,我们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性,就很容易患抑郁症和焦虑症。并且,这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。

  5、抵抗力下降

  最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人,患感冒的几率超过4倍。除此之外,睡不够,也会让你遭受头痛的折磨。

  上述就是睡眠不足容易出现的问题,平时我们应该劳逸结合,避免长期熬夜,不然对于我们的身体有着巨大的影响,同时还会导致抵抗力的下降,这很容易引起疾病的发生。

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(责任编辑:dengchen)
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