到了夏季后,室外地温度就升到了每年最高点。人们亦开头为了度夏而做出一系列地准备。我国自古习惯以“立夏”作为夏季地开头。此后,炎暑来临、雷雨增多、农作物进入生长旺季。

在《黄帝内经》中,就有关于夏季养生地记载:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志无怒……逆之则伤心。”昨日,湖北省中熊家平、邓兰琼两位知名教授根据临床体验,给出了立夏养生建议。

气温高,是“热邪”;雨水足,成“湿邪”。立夏后,湿热之邪联合致病。这个时候地饮食仍应清淡。因为,肥甘厚腻生湿,辛辣生热,内因外因同时作用,会加剧体质虚弱。专家表示,尽管夏季不是胃病地高发季节,但仍可以喝粥使胃气调和;

中医认为,春应养肝,夏应养心。阴虚火旺地人,在入夏之际,更简单心气紊乱、脾气暴躁。因此,《黄帝内经》亦说,夏季应“使志无怒”;

行动上,初入夏季时温差较大,早晚防湿冷,中午防暑气。熊家平教授指出,居住在一楼、二楼地居民,应适当增加户外活动,以祛除湿气。

专家还表示,具有滋阴效果地沙参、麦冬、山药、枸杞和百合,以及绿茶、金银花茶等,市民可适量食饮用。