随着这个社会的不断发展，再加上生活节奏不断的加快，非常多人都会发现一些心理状态不舒畅的现象，尤其是还在刚刚踏入工作的上班族，往往会给心理上造成非常大的负面干扰，从而对自己的身体健康非常不利，大家一定要有一个良好的心态，要学会排解自身的心理压力才好。那么怎么有效的自我排解心理压力呢?人们来看看下面几个给心理减压的办法吧。

　　特荐10种给心理减压的办法：

　　1、健康的开怀大笑是消除压力的最好办法，也是一种愉快的发泄办法。

　　2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

　　3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还能够增加知识与乐趣。

　　5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。

　　6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种办法。

　　7、与人为善，千万别怀恨在心。

　　8、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

　　10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。

　　以上就是那么怎么有效的自我排解心理压力呢，以上也许能够对于大家有很大的帮助，不管是青少年也好，上了年纪的也好，当我们心理压力大的时候，一定要注意自己心理解压，否则对自己的身体健康也是非常地不利的，大家要保持一个好的心态，祝您早日康复。