坐骨神经痛是一种多发于单侧的骨科疾病，疼痛常常在劳动后加剧，其实这并不意味着坐骨神经痛患者就要一直坐着，运动是很好的

　　一般，常见的运动治疗坐骨神经痛的方法有：

　　1、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。这是常见的运动治疗坐骨神经痛的方法。

　　2、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

　　3、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行，对治疗坐骨神经痛十分有益。

　　4、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。

　　5、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度，同样属于治疗坐骨神经痛的方法。

　　6、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。

　　以上就是关于常见的运动治疗坐骨神经痛的方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上坐骨神经痛一定要及时去医院进行治疗，以免严重耽误病情。