坐骨神经痛是很常见的多发病，发病时给患者造成了很大的痛苦。所以我们在平时要做好对坐骨神经痛的预防，运动能很好的预防坐骨神经痛。下面就来为大家介绍一些预防方法。

　　专家说，治疗坐骨神经痛的方法很多，有理疗、牵引、按摩、药物治疗及手术等。现在再介绍一种运动疗法，简单易行，适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等病所致的坐骨神经痛。

　　直腿抬高法 仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

　　划船运动法 背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像坐位划船的动作。

　　强迫锻炼法 直腿站立，分别做上体前屈，侧弯及提腿运动。若做某一动作有疼痛，运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。这也是坐骨神经痛的预防方法。

　　以上就是对坐骨神经痛的预防介绍，希望上述方法对大家有帮助。如果想了解更多坐骨神经痛方面的知识，请咨询在线专家。