现在很多人越来越关注自身的健康了，他们有的关注如何健美，有的则关注最基本的防病。然而这些读者们有没有关注过直肠癌这种可怕的疾病呢?我们知道癌症是非常可怕的疾病,只有提前预防才能远离疾病，很多读者就会问了：直肠癌的预防措施有哪些呢?接下来，让我们看看直肠癌的预防措施有哪些。

　　一、日常生活中养成良好的饮食习惯，限制饱和脂肪酸的摄入减少肉类和脂肪的摄入。要多食用富含纤维素的食物新鲜蔬菜和水果，坚持合理的饮食结构。特别是含多量维生素A和C黄绿色蔬菜，饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮，不吃霉变的食物。

　　二、戒烟戒酒，如果长期吸烟，很容易诱发癌症，这是由于烟草中含二甲基胫，坚持良好的生活方式，控制体重和有规律的体力活动是最有利于直肠肿瘤的预防的。同时，还一定要戒酒，酒精通过改变人们饮食习惯而增加致癌的危险性，如低维生素、低叶酸饮食等。

　　三、在平日的饮食中多补充一些膳食纤维，这种营养物质被营养学家叫做“没有营养”的营养，它的作用是其物质所无法替代的。如果缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留的时间会延长，于是造成肠道对废物的再次吸收，最终导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。因此，纤维素被称为肠道的清洁工，它就像一把小刷子一样促进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道致癌物的停留时间，从而降低结肠癌的发病危险。

　　四、强健身心，平时注意锻炼身体，养成健身的习惯，并且保持性情愉快。

　　如果您想远离癌症，一定要实行以上的这些预防措施。不过，一旦发现癌症的症状最好是马上去好的医院，找著名的医生给您治疗，千万不能拖延。笔者希望您在平时的生活中能够经常锻炼身体，最后，祝您健康。