由于痔疮发病部位的隐秘性和特殊性,很多人碍于面子,得了痔疮也不会往医院检查,只有到万不得已才会往医院进行治疗。专家指出,这样做会使得痔疮的症状越来越严重,延误了痔疮的治疗。专家指出,其实痔疮是有很多预防小窍门的,下面我们一起来听一下。

生活规律化

每天定时排便,保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉等都有润肠作用。在冬季尤其应该多饮盐开水、避免汗液排泄过多。

体育运动

放松呼吸:取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),做腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10- 20次。

夹腿提肛:仰卧,双腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间,亦重复做10-20次。

仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次。

坐立提肛:先坐于床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复做10-15次。

踮足收肛:取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒还原。重复10-15次。

以上就是专家为我们讲述预防痔疮的小窍门,相信通过讲述我大家都已经很明白了吧,那么如果您还有什么不明白的地方或是还想了解的更多,请咨询专家,他们会问你倾力解答。

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