就目前医疗水平而言,抑郁症已是精神疾病中一个很大的难题,它在生活中非常常见,而且引起的原因也有很多,对患者的工作与生活都造成了极大的困扰,严重者还会出现自杀的想象。所以对于抑郁症预防很重要,那么,怎样才能减少女性抑郁症患者?女性朋友该如何预防呢?

1、涂鸦

随自己的心情,随意舞动手中的画笔,涂鸦不需要刻意模仿,也不需要在意线条的摆放位置,只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了,所以涂鸦可以让人放松心情,宣泄内在情绪。女性朋友一旦出现抑郁症状。想要身心放轻松,三妙招可助女性预防抑郁症。

2、刺绣

深谙其中乐趣的人会告诉你:专注于手里丝线、布和图案,有创造的快感,更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣,一直专心重复简单的手部动作,可以激发出让心灵安静直至放松的能力。

3、编织

用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明,她在好莱坞开班授课,指导明星们如何在一针一线中活动手指,放松心灵。在伊格看来,编织对于 放松神经来说,绝不亚于瑜珈。她说:你生活在一个充满压力的世界里,面对电脑,随时要接电话,或冲出去办事。编织能让你坐下来,为你喜欢的人织一些东西, 而且,还能有更多的社交生活。