众所周知,适度运动能促进身体健康,一项调查研究显示,每天运动地男性,其患阳痿地概率要比那些经常不运动地男性低很多。其实每天地运动量亦不大,相当于步行3000米,就可以预防阳痿地发生,何乐而不为呢。

经常漫步能调节血液循环系统和呼吸系统地功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足地血液供应,从而避免因血供不足而导致地阳痿。有些心血管疾病病人,其初期症状不在胸部,而是出现阳痿,这是因为当体内血液无法畅通时,在阴茎勃起地状态下反应更为明显。另外,经常漫步还能提高机体地新陈代谢率,使腿部、腰部地肌肉得到锻炼,有助于消除疲惫,防止在性生活时出现力不从心地情况。漫步时最好和妻子一起,这样有助于增进彼此之间地情感交流,对缓解心理因素引起地阳痿亦能起到一定作用。

不过,漫步地时候要注意姿势,否则会感到疲惫。漫步时地正确姿势是挺胸抬头,迈开步子,双臂随步行节奏有力地前后摆动,手臂摆动地幅度不宜过大,尽可能保持肩和臀部在一条直线上。