腰椎间盘突出的发生给患者的身体造成了很大的影响，如果患者们再不对腰椎间盘突出的护理引起一定的重视的话，只会导致病情越来越越严重。因此我们都要提前的去了解下方法，这样才能及时的做好预防工作，下面就一起来看看关于腰椎间盘突出的护理。

　　1、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。这就是腰椎间盘突出的护理方法之一。

　　2、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。

　　3、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。这也属于腰椎间盘突出的护理措施。

　　4、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。这种腰椎间盘突出的护理比较重要。

　　以上所讲的这些信息就是关于腰椎间盘突出的护理，希望可以帮助到大家一一的了解腰椎间盘突出的护理，只要我们做好了这些腰椎间盘突出的护理就能让疾病远离我们，所以我们需要谨记腰椎间盘突出的护理，在这里我就先祝患者们早日康复了。