腰肌劳损疾病患者要如何进行保健工作呢?保健是许多疾病患者都需要的一种东西。科学的保健是有利于疾病患者的早日康复的。腰肌劳损病人也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病患者的保健方法。

治疗腰肌劳损,不可不重视预防,所谓“三分在治,七分在养”,很多患

者在治疗后,虽然能恢复正常工作,但仍需继续保养,否则容易复发。

姿势平时要注意保持良好的姿势:抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人,要注意纠正不良姿势,经常变换体位,避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿,不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内,应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

运动在腰背部酸痛症状缓解以后,应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。运动应适量,量力而为,太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人,工作中要随时抽时间活动,或用腰围带保护腰部。

此外,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息,避免过劳。腰部急性扭伤后,应及时彻底治疗。

通过上文的介绍,大家应该已经知道了腰肌劳损疾病患者的保健方法了。健康的身体给我们的生活提供了许多的便利,大家一定要爱惜了,远离腰肌劳损疾病的折磨了。