月经不调是女性高发疾病，如果不及早治疗很容易引起不孕、贫血等严重问题，因此女性要重视月经不调的调节。下面小编给大家介绍五款食疗调节月经不调。
食疗调节方一：凉拌马兰头。新鲜马兰头200克，卤香干2块，将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。凉拌马兰头清热凉血，主治血热月经不调，如果女性出现月经超前、量多、色红质粘、心烦等问题，可以服用。
食疗调节方二：青皮山楂粥。青皮10克，生山楂30克，粳米100克，先将青皮、山楂放人沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。将粳米放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑人青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。青皮山楂粥可以理气活血，调经止痛。主治滞血瘀型月经不调，如果月经延后、量少、色黯有块，或者有痛经的话不妨尝试。
食疗调节方三：乌鸡茯苓汤。将鸡洗干净，把茯苓、红枣放人鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。乌鸡茯苓汤补气益血调经，主治气虚型月经不调，如果月经超前、量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力的话，不妨尝试乌鸡茯苓汤。
食疗调节方四：豆豉羊肉汤。豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味，每次月经前1周开始服，连服1周。豆豉羊肉汤温经散寒，养血调经，主治血寒型月经不调，月经后期、量少色暗、小腹冷痛坠胀、舌苔白者可以用豆豉羊肉汤来调节。
综上所述，是四款调理月经不调的食疗方，希望女性朋友多关注自身健康，在饮食调理的同时要做好经期保健工作。
