据报道，

　　1、鸡蛋：鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进细胞的新生，经常食用鸡蛋，可以为人体摄入更多的蛋白质，有助于削减黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成，不过每天食用鸡蛋的量一定要有度，因为人体每天最多能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以一天吃1-2枚就可以了;

　　2、芝麻：芝麻可以使头发乌黑靓丽，这个功能相信大家都知道，不过它还有另一个作用，可能就比较少人了解，芝麻里面含有丰富的维生素E，维生素E对眼球和眼肌具有滋养的作用，有助于消除黑眼圈，鱼尾纹眼袋，具有神奇的功效哦;

　　3、海带：海带含有丰富的铁质，是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，平时经常食用海带，对于改善黑眼圈的困扰有很大作用，另外它与猪蹄熬成汤，还可美容养颜;

　　4、绿茶：绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤造成的破坏，日常多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，而且可以安定睡眠，对于经常使用电脑的人饮用绿茶，可以补充特异性植物营养素，有效消除因电脑辐射引起的黑眼圈，效果很好哦;

　　5、胡萝卜：胡萝卜是大家最熟悉的一种蔬菜了，它含有丰富的维生素A,对眼球和眼肌有滋养的作用,能够维持上皮组织的正常机能，有效改善黑眼圈，同时它还具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的合成，日常多食用胡萝卜不仅可以去黑眼圈，还可防晒;

　　6、豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，维生素A具有润泽皮肤的功效，可以美容护肤，另外它还能拉紧眼部周围的皱纹，有效消除黑眼圈，平时多吃豌豆还可以祛斑，使得面部肌肤更加洁白，而且有光泽。