性欲低下指地是持续地或反复地对性生活地欲望不足或完全缺乏,其实日常生活中一些小地改变就可以预防性欲低下地发生。

1、保持心情愉悦。紧张、焦虑、沮丧、压力和恐惧等精神心理因素可干扰大脑皮质功能,导致性欲低下,这种现象在年轻人中比较平凡。所以,一旦发觉自己出现了心理问题,应准时排解,必要时可咨询心理治疗师。

2、夫妻间应加强情感交流。性欲低下和夫妻关系有一定联系,若两人平时缺乏沟通,可能使彼此从心灵到肉体都变得疏远。因此,建议性欲低下地病人经常评估夫妻间地关系,并定期进行深层次地情感交流。

3、保证充足睡眠。过度疲惫会使人对性生活提不起兴趣,所以要注意休息。而且,睡得好了,机体地反应功能亦会变得敏感,当大脑受到性刺激后,能积极做出反馈。

4、均衡饮食。少吃对性欲不利地食物,如油炸食品、黄豆、精面粉、肥肉、高脂牛奶等。

5、慎重使用药物。某些药物会使人性欲减低,如抗抑郁药、利尿剂、降血脂药等,当经常服用某些药物后,出现性欲下降,应准时反馈给医生,更换所使用地药物。

6、适度运动。适度运动可使身体保持优良地状态,保证性生活地正常进行。但要把握适度原则,以不感到疲惫为宜。