对很多希望能够有小孩子的夫妻来讲,性功能障碍无疑是令他们无法实现这个愿望的罪魁祸首,特别是性功能障碍是一种比较难以启齿的疾病,所以很多的夫妻也就没有去进行治疗,而且对于这种疾病,很多的那人都不愿意承认,所以在后期接受治疗的时候也就会遇到很多的麻烦,那么我们在平时的时候一定要做好防治工作,那么性功能障碍如何有效地防治呢?
性功能障碍的预防
①避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
②排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
③遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
④积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
性功能障碍的治疗
①渐进式延时训练法
主要从男性心理上通过重建射精反射程序,改变性功能障碍。性功能障碍男性每天训练20分钟,累计训练30天,一般性功能障碍会消失。
②追踪想象法
想象自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快镜头,使自己轻松的进入角色。
③身心调节法
要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病;生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于身心健康,使家庭生活协调和谐。
④按摸放松法
手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用;急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统,因而可消除精神性疲劳。
性功能障碍如何有效的防治,我想大家通过上面的介绍,对于这个问题也都了解到了,那么在平时的时候患者朋友一定要做好这方面的防治工作,这样我们才能减小这种疾病所带来的危害。
