在很多女性朋友看来,痛经是普遍存在的生理现象。所以很多人也就没有引起重视,导致没有及时治疗,从而耽误了治疗的好时期。痛经的发生,有可能与一些疾病有关,也有可能与女性生活中的一些不良习惯息息相关。那么女性痛经是有哪些不良习惯造成的呢?

1、过于劳累:经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期过度劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

2、饮浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、营养不足:因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

4、情绪激动:经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动。如情绪激动,抑郁愤怒常会导致月经推迟、痛经、闭经等。

以上四大不良习惯很容易导致女性痛经的发生,所以女性朋友在日常生活中注意良好习惯的地培养,尤其是在月经期间,要注意好个人卫生。注意护理,才是对自己的健康负责。