痛风病人通常都会伴有尿酸升高症状,人体内地约80%为自体产生,20%则来自于吃进去地食物,且主要来自于肉食。减少生成、促进排泄是痛风病人降低尿酸地两大主要途径,而多饮水则是促进排泄地主要手段。

人体每天通过肾脏循环量为180升,尿液为1800毫升,饮水可以稀释血液,减少尿酸沉积,因此能减少痛风发作,亦可以缓解痛风;饮水亦可以通过增加尿量促进尿酸排泄,减轻血中尿酸地浓度。因此,长时间饮水可以预防痛风,降低尿酸。痛风病人要学会如何饮水。

痛风病人每天要喝至少3000毫升水,这样才能达到稀释血液,促进尿酸从尿中排泄地作用。这3000毫升水中,1000毫升可为苏打水,因为苏打水为碱性,尿酸为酸性,苏打水可以碱化血液,减少尿酸沉积,亦就可以减轻痛风发作地几率。但不要完全饮用苏打水,因为苏打水可以导至钙质地流失。其他2000毫升,可以为含矿物质地水或者白开水,这样有益于保持电解质平衡。但需要注意,亦不要完全饮用纯净水,因为纯净水不含任何矿物质,饮用日久会导至电解质紊乱或缺乏。