夏季是肾结石的高发期，因为天气炎热，人们体内的水分很容易缺失，这就容易导致肾结石的出现，专家提醒，夏季天气炎热，大家一定要养成多喝水的好习惯，保持身体所需的水分，这样可以有效的避免肾结石。当然，光光喝水是不够的，下面我为大家介绍几种预防肾结石的方法，希望对大家有所帮助。

　　注意多饮水：

　　水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。尤其是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。炎炎夏日防止肾结石最重要的就是多喝水，不要等到口渴了才喝，每天饮水尽量超过2000毫升，但应避免饮用含钙过高的水，每天尿量应保持在2000-3000毫升，多运动，帮助结晶体排出体外，避免结石的形成。

　　多吃富含维生素A的食物：

　　维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素A在高剂量时有毒。故欲补充维生素A之前，应先经由医师同意。)

　　注意蛋白质的摄取：

　　肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　饮食禁忌：

　　少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜：因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食物。肉食类也应当少吃，尤其是动物内脏。还要少吃含钙高的食物，如牛奶、巧克力、奶制品;含草酸高的食品不可多吃，如葡萄、番茄、桔子、白菜、草莓、菠菜。

　　治疗造成结石形成的疾病：

　　如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。药物，可以根据体内代谢异常的情况，适当口服一些药物。对复发性草酸钙结石患者应避免摄入过量的维生素c。

　　通过以上的介绍，相信大家对于肾结石的预防方法已经有所了解。夏季是疾病的高发期，大家一定要养成良好的作息生活习惯，合理健康的饮食，给身体足够的能量，这样才能给身体健康一个最大的保障，避免疾病的出现。