夏季喝水一定要掌握四原则!炎热的夏季大家都知道要多喝水,可是怎么喝水,什么时间喝水很多人都不知道,只要掌握喝水的四大原则,就会让身体真正地得到补充。

原则一:一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收。

原则二:喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。

原则三:饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利,喝暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

原则四:在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时,则需要补充更多的水量。

夏季喝水一定要掌握四原则!生活中,不仅要养成良好的生活习惯,还要重视生活的保健,为自身的健康负责。祝您早日康复哦!