失眠多与心理因素有关想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！
失眠的人群以中老年为主，当然也不排除青少年。60岁以上的老年人为失眠患者的主力。不容乐观的是，50%以上的睡眠障碍者都伴随心理问题，包括抑郁症、焦虑症等。
出现睡眠障碍对人的身体绝对是一种伤害，对人的影响也是很大的。睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在儿童身上。
怎么让自己远离失眠呢？这就需要从几个方面做起。首先要驱除诱发的心理因素，同时要建立良好的生活方式，不良生活习惯会严重影响睡眠质量，除此之外，可以多参加群体性活动，进行有氧锻炼，锻炼以后体内能分泌一种令人身心愉悦的物质，能改善睡眠。
综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对失眠多与心理因素有关这一问题了解了吗，其实失眠并不是什么小病哦，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗哦！
