软组织损伤可以说是再常见不过的疾病了，说它是疾病不如说它是很多人可能会遇到的一种情况，因为几乎每个人的一生中都可能会出现过软组织拉伤的情况，它的最主要表现就是疼痛，那么，到底哪些因素导致了软组织损伤的情况呢，下面我们就让专家给我们做一个全面的讲解，看看这么常见的情况是怎么产生的。

　　在运动过程中，软组织急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，软组织的生理机能还没到达能适应运动状态的程度;或者是平时训练不足，软组织的力量和弹性不足够。

　　运动过量致使软组织疲劳、过度负荷，令软组织的力量减弱、协调性降低，整体机能下降;在动作完成时，软组织过度收缩或者被过度拉长超过了软组织的负担能力，这些都是会致使到软组织拉伤的产生。

　　如何区别是否软组织拉伤：感受一下受伤部位是否会产生剧痛，用手去触碰该部位可以发现软组织形成了索条状的硬块，触碰后通过较明显，活动受到限制，甚至会出现肿胀或者皮下出血这些情况。

　　软组织拉伤比较多出现的位置：大腿后侧的的软组织群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生软组织拉伤的位置。

　　专家温馨提示:其实做运动时或是做体育锻炼时，一定要自己掌握自己身体的承受强度，不要任意孤行，拉伤了韧带是需要很长的时间来复原的。

　　以上这些就是专家关于软组织损伤的原因的分析，可以看到，很多情况下是由于我们剧烈运动前准备不足，或者是软组织疲劳引起的，所以日常生活中我们就要努力的去避免这些情况的发生，最后，祝您健康。