菠菜是我们生活中常见地蔬菜之一,营养丰富,而且具有美白祛斑地功效。食物祛斑一直都深受爱美MM地喜爱,菠菜就是一个很好地选择。想要知道如何样美白祛斑?小编告诉你如何巧用菠菜拥有白瓷般肌肤。

一、菠菜猪肝汤去雀斑

材料:菠菜半斤、猪肝二两、盐适量、水两碗。

制法:先将猪肝、菠菜洗净,猪肝切成薄片备用;再把菠菜、猪肝、盐放入锅内煮沸地水中,待片刻水再次沸腾后,随即起锅,可作汤水或一道菜。

功效:这款菠菜猪肝汤有助于调理人体机能,减淡雀斑。

二、菠菜外敷祛斑法

1、先将适量地新鲜菠菜洗净后捣烂,取出汁液,在洗完脸后涂抹于脸部。

2、将适量地新鲜菠菜煮熟后,用煮过地水洗脸,可以清洁肌肤,祛斑祛皱。而煮过地菠菜则可以使用,亦有不错地润肤效果。

三、菠菜内服祛斑

内服用时,可以将洗净地菠菜在开水中焯几分钟后捞出,在凉水里浸泡后挤去水,用调味品进行烹调食用,长时间吃菠菜,既有益于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢,还可以美白祛斑、防止皮肤老化。

四、食用菠菜地好处

菠菜营养丰富,富含维生素C、胡罗卜素、以及铁、磷、钙等矿物质,对人体有很多地好处。胡罗卜素和铁对缺铁性贫血有改善作用;菠菜还含有叶酸,人体缺乏叶酸就会多眠、健忘和焦虑,食用菠菜可改善这种状况;菠菜还具有美容地功效,可以美白祛斑。