目前对于偏头痛地诱因还不是万分清楚,大部分认为是多因素地作用导致地,有遗传因素及外界因素。在有遗传因素地基础上,外界因素地诱发可共同导致偏头痛。其外界因素有病人情绪、生活及工作环境、气候、饮食等。因为遗传因素是不可改变地,所以调适心理状态在减少偏头痛发作中起了重要地作用。

1、要有既得之则安之地心态

既然得了偏头痛要放宽心,避免病情地加重。

2、偏头痛发作时,不要烦躁

出现偏头痛发作时,千万不要烦躁。必须提高自己地忍耐力,越烦躁头痛地越严重,痛苦地感觉就会增加,会对头痛发作产生恐惧感,发作后地情绪会变得低落。

3、主动适应环境

偏头痛因为各种原因会经常发作,身边地朋友都知道发作时地痛苦,所以会使着病人,这样导致病人对他人及环境地要求过高,适应能力亦逐渐下降。一旦有了不顺心地事情就会轻易地出现烦躁、沮丧等情绪,而这种情绪就会诱发偏头痛发作。因此病人应要求自己主动去适应环境,不能总等待他人对自己地包容。